prawo-administracyjne.waw.pl

Program

Analiza podstawowych źródeł stresu
-źródła indywidualne
-źródła organizacyjne
-specyficzne dla zajmowanego stanowiska

Mechanizm "błędnego koła stresu"
-samo-napędzanie się stresu
-etapy przeżywanego stresu

Sposoby radzenia sobie ze stresem
-tworzenie racjonalnych wzorców zachowań w sytuacji stresu
-budowanie własnej siły w kontaktach z innymi
-aktywne poszukiwanie informacji zwrotnej
-techniki relaksacji
-podstawowe reguły postępowania w sytuacjach konfliktowych

Syndrom wypalenia zawodowego
-etapy wypalenia zawodowego - autodiagnoza
-nieadekwatne strategie radzenia sobie ze stresem
-tworzenie indywidualnych strategii przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu

Profilaktyka stresu
-planowanie i organizacja pracy własnej
-planowanie wypoczynku
-budowanie dobrych relacji z innymi
-pozytywne aspekty stresu

Stres zarządzającego
-określanie obszarów odpowiedzialności
-tworzenie zasad porozumienia zorientowanego na rezultat

Cel szkolenia

1. Analiza osobistych źródeł stresu

2. Określenie realnych obszarów radzenia sobie ze stresem

3. Indywidualne dobranie narzędzi służących do regulowania poziomu przeżywanego stresu

4. Zapoznanie się z technikami relaksacyjnymi

5. Diagnoza i niwelowanie symptomów wypalenia zawodowego

Forma szkolenia

W trakcie zajęć główny nacisk kładziemy na angażowanie uczestników i podnoszenie ich osobistych umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Grupa docelowa

Osoby pracujące w stresie i w sytuacji silnej presji.

Ze względu na charakter zajęć korzystne jest aby grupa liczyła około 12 osób.

Firma

NOWE MOTYWACJE Sp. z o.o.